Aqua Aerobic ist nicht nur für Frauen

Herbst und Winter ist die Zeit, in der wir nicht eher zu viel Lust zum Wandern oder andere Möglichkeiten, Zeit im Freien zu verbringen. Statt tatenlos starrte auf den Fernseher , möchten Sie vielleicht , um das Haus zu verlassen und verbringen Sie Zeit , wie das Schwimmbad.

Am Pool können Sie frei schwimmen können , was wirkt sich auf unser Gefühl der Entspannung und Ruhe. Allerdings, wenn Sie nicht spielen uns sinnlos Schwimmen von einem Ende des Beckens zum anderen, können wir auch melden Sie sich für eine der vielen Klassen im Wasser gehalten . Für suplementy i odżywki forum diesen Zweck gut geeignet Aqua Aerobic . Obwohl Klassen sind mehr für Frauen, in der letzten Zeit mehr und mehr nicht in der Männer anmelden. Die ersten Klassen dieser Art wurden bereits in den 80er Jahren in den Vereinigten Staaten durchgeführt. Obwohl diese Übungen in erster Linie als Teil der Rehabilitation behandelt werden, viele Frauen üben derzeit auf diese Weise werfen ein paar Pfunde mehr , und vor allem , um eine konstante Dosis von Mobilität aufrecht zu erhalten. Die Klassen sind im Wasser gehalten , wenn sie eingeschaltet Musik. Sie stellen eine Art Kombination aus Bewegung und Schwimmen. Sicherlich ungewöhnliche Kombination hat eine ausgezeichnete Wirkung auf unser Wohlbefinden und den Zustand unseres Körpers.

Interessanterweise hat der Sport eine besondere schlank machende Wirkung . Ganz geringe Temperatur des Wassers , das macht unser Körper versucht, sich für die Differenz zwischen Körpertemperatur und der Temperatur des Wassers machen , brennt es Fett. Dies ist sicherlich die perfekte Lösung für all diejenigen, die über diesen Traum in einem schönen Weg, um Pfunde loszuwerden. Während der Stunde Klassen , wir sind in der Lage, noch mehr als 580 kcal zu verlieren.

Wie sicherlich jeder weiß, das Wasser aufgrund suplementy i odżywki forum der erhöhten Dichte bewirkt , dass alle Gewichte sind weniger auffällig in diesem Umfeld. Deshalb, wenn Übung ist nicht zu müde oder schmerzende Muskeln und Gelenke zu spüren. Eine Person mit einem Gewicht von etwa 70 kg Wasser wiegt mehr als 10-mal weniger . Das sind großartige Neuigkeiten für übergewichtige Menschen, die schwerwiegende Probleme , die Übungen auf Land haben . Es ist ein guter Fehler oder auch für diejenigen, die keine Verletzungen Gelenke haben . Diese Übungen in der Tat nicht auf die Fugen aufgrund des reduzierten Wahrnehmbarkeit Gewicht berechnet .

Diese Art von körperlicher Aktivität für Menschen aller Altersgruppen empfohlen. Mit dieser Art von Übung, fühlen sich entspannt und erfrischt. Mach dir keine Sorgen , wenn Sie nicht schwimmen können. Es stellt sich heraus , dass diese Art der Befestigung wird in zwei Gruppen an zwei unterschiedlichen Wassertiefen durchgeführt. Die erste Gruppe sind Menschen mit seiner Unfähigkeit zu schwimmen. Solch eine Person sollte im Wasser , die bis zur Brust Kitz auszuüben. Als Ergebnis , wir sind sicher , dass es keine Gefahr droht uns . Die Schwimmer frei im Wasser , die bis zu dem Hals zu praktizieren. Aber keine Sorge , es ist absolut sicher, Sport, der viel von Gefälligkeiten , wie ein Gefühl der Entspannung trägt . Durch regelmäßige Schulungen mindestens einmal in der Woche stattfand, eine elastische und feste Körper. Mit dieser Art von Übungen sowie loszuwerden Cellulite, die der Fluch der suplementy i odżywki forum vielen Frauen. Sicherlich lohnt sich, die Herausforderung für die Aktivitäten dieser Art , nicht nur wegen der Effekte mit der Fallen Pfunde verbunden anmelden. Dadurch sind wir in der Lage , auf Ihre geistige Gesundheit, die im Herbst kann sich verschlechtern nehmen .

Viele Frauen, vor der Einschreibung für die Klassen , aus Angst, dass sie langweilig und eintönig sein . Nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein ! Wenn wir uns auf den kühlen Lehrer , dessen wahre Berufung ist eine Sportart , wird sicherlich nicht langweilig werden Klassen. Verwenden Sie eine Menge von Nebenartikel wie Verschiebung Kissen, Schuhe, oder viele andere. Eine interessante Variante ist wohl auch die Möglichkeit, auf dem Fahrrad im Wasser positioniert üben , und viele andere Aktivitäten . Wenn der Trainer und Sportler betroffen sind entsprechend Klassen können wirklich interessant und nicht langweilig sein .

Aqua Aerobic kann praktisch jeder wachsen. In manchen Clubs werden die Aktivitäten für Gruppen wie Kinder, Erwachsene, Frauen, Männer oder schwangere Frauen organisiert. Wenn unser Pool, aber es gibt nur eine Gruppe , vor der Übung von einer Person leidet unter Herz-oder Blutdruck, ist eine gute Option, die Wahl der Anfang bis zum Arzt, der entscheiden wird , ob eine solche körperliche Aktivität ist für uns .

Vor jedem Training sollte Sorgfalt eines guten Warm-up zu nehmen. Dank ihr werden wir unsere Muskeln und Sehnen für die Mühe , die kommen vorzubereiten. Warm -up sollte etwa 10 Minuten dauern. Klassen müssen für sich selbst bereiten die passende Bademode. Es sollte einen zweiteiligen Badeanzug , wie Übungen in kann unangenehm und auch peinlich sein. Bedeutung besser für diesen Zweck ist der einteilige Badeanzug. Wenn die Natur hat uns großen Brüsten ausgestattet sollte auch darauf achten, gut zu kleiden , um die Büste zu stützen. Sie können auch nicht vergessen, die Motorhaube, kann die Ausnahme nur Situationen, in denen wir haben kurze Haare .

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