Im Frühjahr , nehmen mehr und mehr Menschen den Kampf gegen überflüssige Pfunde . Es ist wahr , dass dieser Kampf kann einige Zeit dauern , aber am Anfang ist es , wir alle sind voll von guten Gedanken und Hoffnung. Leider sind nicht alle Wirkungen der unsere Gewichtsverlust in der Lage sind , unsere Erwartungen zu erfüllen. Leider manchmal nicht die Auswirkungen der Gewichtsabnahme sehen kann suplementy i odżywki forum durch zahlreiche Fehler, die wir begehen.
Leider haben viele Menschen vergessen, über die Tatsache, dass nach der Gewichtsabnahme besteht aus mehreren Stufen. Es stellt sich heraus , dass es wirklich Gewichtsverlust ist nicht ein komplizierter Prozess erfordern, man weiß, was Handlungen. Es lohnt sich, zu drei Prinzipien , die Verwendung von Ernährung, Bewegung und etwaiger Nachträge zu erinnern. Aber zuerst müssen Sie Essgewohnheiten, die in den meisten Fällen sind die übergewichtigen Menschen einfach nur schlecht ändern. Auch wenn wir den Rat der besten Ärzte verwenden, wird nicht erfolgreich sein , wenn wir nicht auf all diese Regeln anzupassen.
Leider machen viele Menschen ein kleiner Fehler , der kontinuierlich wiederholt macht , dass wir erhebliche Schwierigkeiten bei der Erreichung auch kleine Erfolge suplementy i odżywki forum . Dies bedeutet nicht, jedoch, dass es nicht einen Versuch wert! Im Gegenteil, jeder kann Gewicht zu verlieren, brauchen Sie nur zu den Richtlinien , durch die der Erfolg wird bei der Hand anzupassen.
Es ist nicht wahr, wie häufig wiederholte Aussage, dass der beste Weg, um Pfunde loszuwerden, ist, weniger zu essen. Natürlich wollen Süßigkeiten oder andere Produkte von Kalorien zu begrenzen , aber nicht viel in Bezug auf unser Gewicht zu ändern, wenn wir weiterhin in ihrer Freizeit vor allem auf der Couch vor dem Fernseher verbringen . Um Gewicht zu verlieren , müssen Sie üben , denn nur körperliche Aktivität wird unser Fettgewebe verbrannt wird. Die Fettverbrennung erst nach 30 Minuten vom Beginn der Tätigkeit erfolgt und daher nicht sinnvoll , unsere Übung dauert weniger . Bevor man zu ergreifen, um eine körperliche Aktivität zu sein, sollten wir wissen, dass nicht jeder wie in unserem Fall wünschenswert ist . Es gibt eine Menge von Trainings-und Sportarten, die in erster Linie auf die Zunahme der Muskelmasse , nicht die Fettverbrennung.
Ein oft wiederholter Dosisbeschränkungen Fehler sind fast tägliche Aufnahme auf ein Minimum. Diese Aktion wird nur die Tatsache , dass der Prozess des Stoffwechsels im Körper ernsthaft verlangsamt beeinflussen. Als Ergebnis werden die Auswirkungen der Gewichtsverlust sogar noch weniger sichtbar. Um ein Gleichgewicht zwischen Nahrungsaufnahme in kleinen Mengen essen zu viel und zu schlagen , ist es wichtig , weniger zu essen , aber öfter. Dann ist ein langsameren Stoffwechsel nicht unsere Sache , und gleichzeitig , dass unser Körper eine ausreichende Dosis von Nährstoffen versorgt und wir nicht gezwungen sind, zu hungern. Es tut uns suplementy i odżywki forum leid , aber unsere Körper, wenn es hungrig ist , nicht zur Erhöhung der Menge an Fett verbrannt zu nehmen. Wie Sie sehen können , hat es das Gegenteil.
Zum Entsetzen vieler Menschen , Gewicht zu verlieren , während die Bekämpfung von Pfund in der Regel ein Moment der totalen Stopp alle Effekte . In dem Fall von jedem Organismus einen anderen Zeitpunkt in Anspruch nehmen kann , kann es nicht vorhergesagt werden. Die atemberaubende bisherigen Ergebnisse plötzlich nicht mehr mehr so sichtbar zu sein , und nach ein paar Tagen oder Wochen Spitze Gewicht vorhanden ist. In diesem Fall , in der Regel , eine Menge Leute kennen zu Entmutigung , die uns das Gefühl, völlig des Kämpfens müde macht äußern . Wenn diese Situation gilt auch für uns ist es eine Überlegung wert , warum das passiert ist. Meist ist der Grund dafür ist unser Körper die Fähigkeit zur Anpassung an verschiedene Bedingungen anzupassen. In diesem Fall passt der Körper des größeren Aufwand und weniger Kalorien ohne Verlust von Gewebe . Im Falle einer solchen Situation gibt es nur drei Möglichkeiten. Die erste von ihnen ist die Unterbrechung der Ernährung und Zufriedenheit bisher Wirkungen erzielt . Die zweite Lösung ist die Kalorienaufnahme auch zu verringern, und die dritte Lösung , bezogen auf die Möglichkeit der Erhöhung der Intensität der Übung vorhanden .
Die Pflege der Linien , bekommen mehr und mehr Menschen in die Falle der sogenannten Light-Produkte gefangen . Viele von uns , anstatt verbringen viel Zeit Ihre eigenen Mahlzeiten zubereiten , entscheiden stołowaniu in den zahlreichen Bars schnellen Service. Da Aufgeben Französisch frites und andere Gerichte, die nach allen Regeln, die wir beschließen, verschiedene Arten von Salaten Kalorien sind . Leider vergessen wir, dass wir nicht so sein Menüs , wie wir möchten . Oft stellt sich heraus , dass der Brennwert höher als der gewöhnliche Mittagessen . Warum ist das passiert ? Der Grund für diesen Zustand sind vor allem Saucen, deren Zusammensetzung sehr zu wünschen übrig. In solchen Fällen ist es besser, einen Salat ohne Soße bestellen, oder , um es mit ein wenig Olivenöl ersetzen.
Wie Sie sehen können Gewichtsverlust ist in erster Linie die Weigerung Fähigkeiten und die Anpassung an ihre eigenen Regeln .
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